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会吃的女人更健康,推荐四种食物,是肠道的清洁工

浏览:183 发表时间:2019-06-29 10:34:28

会吃的女人更健康,推荐四种食物,是肠道的清洁工

会吃的女人更健康,推荐四种食物,是肠道的清洁工

凉拌甜菜根

甜菜根给人的第一感觉是像萝卜,它汁多肉嫩,可以生吃凉拌、炒食等,甜菜根不光外表艳丽,营养价值也很高,有着刮油排毒的作用,能够给肠胃清理毒素,还能缓解便秘,口臭的情况,有助于瘦身减肥。

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山药

山药是生活中常见的一种食材,口感绵软,可以用来煲汤或者清蒸。山药性温和,而且脂肪含量低,不仅可以养胃,还能排毒清肠,起到刮油清脂的作用。山药适合肠胃不好的人群食用,也适合爱美的朋友们食用,能很好的帮助美容护肤,瘦身消脂。

火龙果

火龙果有红心果和白心果之分,正常来说,红心火龙果的营养价值要比白心火龙果高,膳食纤维也比较丰富,膳食纤维丰富的食物可以促进肠道蠕动,而且还可以促进身体的血液循环,降低血压中毒素的含量,可以维持肝脏内部的环境,保护肝脏健康。

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甘蔗

甘蔗能润肠通便,它含有的膳食纤维能促进肠胃蠕动,还能促进消化液分泌,能加快人体内大便生成和排出,平时经常食用可以清肠排毒,润肠通便。甘蔗不但能延缓人体衰老,增强抵抗力,还能排毒养颜,因为它含有的维生素和氨基酸都具有超强的抗氧化能力,可以让人们的皮肤保持年轻健康的状态。


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