“肠道有多重要,你知道吗?”
肠道,是人的第二“大脑”;
肠道,是人体主要的消化器官;
肠道,担负了人体大部分的排毒任务;
所以肠道健康与否,
是判断身体健康的重要标志。
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肠道健康是人体健康的基石
肠道是人体的“营养供应中心”
如果肠道运动不通畅,人的身体各部分都会处于一种“饥饿”的状态,长期下去,体内运动环境活跃的程度会降低,身体整体素质也会下降。
肠道掌控人体幸福感
在2011年,美国哥伦比亚大学迈克尔·格尔森在《科学美国人》发表文章称,控制人类以及某些哺乳动物情感的五羟色胺、多巴胺以及多种让人情绪愉快的激素,95%是在肠道里面合成的。
甚至,人类幸福感的体验依赖于从肠道这个“第二大脑”向上传至大脑的信息。因此,肠道需要我们好好保养才能保证全身的健康。
“肠”健康,才能享健康。
但为什么有些人的肠道功能十分虚弱?
就是人体的内环境失去了平衡!
改善肠道健康,补充益生菌非常重要
肠道是人体最大的一个微生态系统,肠道菌群种类繁多,并且与人体健康建立了密切的联系。肠道内的菌群分为益生菌、中性菌和有害菌三种,想要维护肠道健康的第一步就是要保护好肠道内的细菌。
正常情况下,胃肠道中绝大多数细菌是对人体有益的,称之为“益生菌”,有着预防腹泻,调理便秘,帮助消化,增强人体免疫力等好处。
由此可见,
益生菌对肠道系统有着最直接的影响,
所以,保护好肠道健康,
建立肠道菌群生态系统平衡至关重要。
那么,问题来了...
如何保护肠道菌群?
什么样的益生菌更好?
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要维持肠道健康,最重要的是——保持肠道内菌群的平衡和稳定!肠道菌群平衡才能发挥肠道正常的生理功能,如营养、免疫、消化等。
益生菌现在被广泛应用于食品、保健品和药品。建议在购买食品类的益生菌时,尽量挑选含有乳双歧杆菌、嗜酸歧杆菌等菌种的益生菌产品。此外,要挑选活菌数量比较多的益生菌。世界卫生组织(WHO)及联合国粮农组织(FAO)专家联合定义,益生菌必须是“活的”,同时保证充足的活菌数,才能起到促进健康的作用。
益生菌按剂型可分为胶囊、粉剂、片丸剂等多种,最好给选择粉末制剂。因为这种剂型通常通过低温冷冻干燥技术加工而成,用水才能“激活”益生菌。与其它剂型相比,更能保证益生菌的活性。
当然,要保证益生菌的功效,正确的使用方法也是非常重要的! 所以,还等什么,赶紧选择益生菌给你健康!