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进入冬季,很多人做好了保暖御寒的工作,却忽略了对肠道的呵护,一不注意,肠道疾病就开始集中爆发:腹泻、腹痛、便秘、消化不良……为什么冬季,肠道如此脆弱?
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常言:“病从口入”,大部分病菌都是从嘴里吃进去的,并且细菌进入人体各处主要途径就是肠。这些病菌受到肠内有益菌群的抵抗,不能在短时间内侵入人体其他的循环,很快就随着大小便排出体外,自然不能致使人生病。
更何况,其他的免疫,解毒系统,如肝、血清、淋巴系统等,都需要肠道提供的营养来生存。从这个意义上说,肠道是人体最大的免疫器官,肠道运动支持了整个生命活动一点也不为过。
但是冬季,天气寒冷,肠道比较脆弱,更需要关注和保护,以抵挡疾病的侵袭。你接收到肠道给你的信号了吗?
01、水分不足
在冬季,大家喜欢呆在温暖干燥的暖气房或者空调房里,长时间处于这样的环境中,很容易导致肠道内水分不足,肠道蠕动减缓,导致便秘,增加肠道排毒的负担。
02、饮食无节制
年底了,亲朋好友聚会,喝酒应酬少不了,很多人饮食无节制,大鱼大肉,摄入很多高热量食物,从而加重了肠道的负担,破坏肠道的环境平衡。
03、缺乏运动
天气寒冷,人的运动量也降低了,大部分处于“静”的状态,缺乏运动会使肠道蠕动减弱,消化液分泌减少,久而久之容易导致便秘、食欲不振、消化不良等问题。
一旦肠胃功能失调,各种疾病也会接踵而至,有研究显示,人体90%的疾病与肠道问题有关,冬季更要注意呵护肠道健康,预防肠胃疾病。
你知道肠道也要定期“洗澡”吗?
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新陈代谢是维持我们每个细胞正常运作的重要因素,随着年龄的增长,身体的零部件逐渐老化,新陈代谢的速度也会变慢。
一旦新陈代谢速度变慢,肠胃蠕动力变差,加之不良生活习惯,从而致使便秘。
毒素无法顺利通过肠道排出体外,聚集在体内,对身体的五脏六腑都有一定的危害,不仅会使便秘症状加剧,而且也会使我们的脸色变差,皮肤质量下降,口臭也随之而来,最终整个人也提前步入衰老。
你的肠道“洗过澡”了吗?
便秘——肠道开始衰老的标志
养成每日早晨排便的好习惯.每天早起第一件事如果就去排便的话,实际上是一个非常健康的习惯。因为早上肠道蠕动会促使你将昨天消化出来的食物残渣(也就是便便)排出体外,如果不排出去的话,就会滞留在肠道内形成宿便。
诺贝尔医学奖获得者、俄罗斯微生物学与免疫学家梅契尼可夫说:
世界上最好的长寿秘诀就是肠道健康
所以,我们一定要注意肠道的养护
这样才能拥有健康好身体~
肠道是人体最大的免疫和排毒器官,跟我们的健康息息相关,尤其是当下天气寒冷,肠道比较脆弱,更需要关注和保护,以抵挡疾病的侵袭。
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