进入冬季，很多人做好了保暖御寒的工作，却忽略了对肠道的呵护，一不注意，肠道疾病就开始集中爆发：腹泻、腹痛、便秘、消化不良……为什么冬季，肠道如此脆弱？

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常言：“病从口入”，大部分病菌都是从嘴里吃进去的，并且细菌进入人体各处主要途径就是肠。这些病菌受到肠内有益菌群的抵抗，不能在短时间内侵入人体其他的循环，很快就随着大小便排出体外，自然不能致使人生病。

更何况，其他的免疫，解毒系统，如肝、血清、淋巴系统等，都需要肠道提供的营养来生存。从这个意义上说，肠道是人体最大的免疫器官，肠道运动支持了整个生命活动一点也不为过。

但是冬季，天气寒冷，肠道比较脆弱，更需要关注和保护，以抵挡疾病的侵袭。你接收到肠道给你的信号了吗？

01、水分不足

在冬季，大家喜欢呆在温暖干燥的暖气房或者空调房里，长时间处于这样的环境中，很容易导致肠道内水分不足，肠道蠕动减缓，导致便秘，增加肠道排毒的负担。

02、饮食无节制

年底了，亲朋好友聚会，喝酒应酬少不了，很多人饮食无节制，大鱼大肉，摄入很多高热量食物，从而加重了肠道的负担，破坏肠道的环境平衡。

03、缺乏运动

天气寒冷，人的运动量也降低了，大部分处于“静”的状态，缺乏运动会使肠道蠕动减弱，消化液分泌减少，久而久之容易导致便秘、食欲不振、消化不良等问题。

一旦肠胃功能失调，各种疾病也会接踵而至，有研究显示，人体90%的疾病与肠道问题有关，冬季更要注意呵护肠道健康，预防肠胃疾病。

你知道肠道也要定期“洗澡”吗？

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新陈代谢是维持我们每个细胞正常运作的重要因素，随着年龄的增长，身体的零部件逐渐老化，新陈代谢的速度也会变慢。

一旦新陈代谢速度变慢，肠胃蠕动力变差，加之不良生活习惯，从而致使便秘。

毒素无法顺利通过肠道排出体外，聚集在体内，对身体的五脏六腑都有一定的危害，不仅会使便秘症状加剧，而且也会使我们的脸色变差，皮肤质量下降，口臭也随之而来，最终整个人也提前步入衰老。

你的肠道“洗过澡”了吗？

便秘——肠道开始衰老的标志

养成每日早晨排便的好习惯．每天早起第一件事如果就去排便的话，实际上是一个非常健康的习惯。因为早上肠道蠕动会促使你将昨天消化出来的食物残渣（也就是便便）排出体外，如果不排出去的话，就会滞留在肠道内形成宿便。

诺贝尔医学奖获得者、俄罗斯微生物学与免疫学家梅契尼可夫说：

世界上最好的长寿秘诀就是肠道健康

所以，我们一定要注意肠道的养护

这样才能拥有健康好身体～

肠道是人体最大的免疫和排毒器官，跟我们的健康息息相关，尤其是当下天气寒冷，肠道比较脆弱，更需要关注和保护，以抵挡疾病的侵袭。

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